Тренировка в подготовительном периоде

Основные задачи тренировки в подготовительном периоде при од-ноцикловой и двуцикловой годичной тренировке следующие: 1) повышение общей физической подготовленности; 2) развитие специальных двигательных качеств — силы, быстроты, выносливости применительно к избранному виду гонок; 3) воспитание моральных и волевых качеств; 4) совершенствование технико-тактического мастерства; 5) повышение уровня знаний о методике тренировки, гигиене и самоконтроле.

Структуру подготовительного периода (его еще называют периодом фундаментальной подготовки) можно представить как систему средних циклов разного типа, содержание которых меняется в зависимости от общей длительности периода, особенностей календаря соревнований и других обстоятельств. Подготовительный период условно делят на общеподготовительный и специально-подготовительный этапы. Особое внимание в этом периоде обращают на постепенное нарастание величины общей нагрузки, чем создают прочную адаптацию к большим по объему и интенсивности физическим нагрузкам.