Совершенствование основных двигательных качеств велосипедистов |
|
Страница 54 из 77 Лактатный анаэробный механизм менее подвижен, чем алактатный, и максимальной активности достигает через 20—30 с после начала интенсивной работы. Его мощность значительно уступает алактатному, но превосходит его по метаболической емкости. Лактатный анаэробный механизм в состоянии обеспечить энергией напряженную мышечную работу длительностью около 60—90 с. Аэробный механизм образования энергии функционирует постоянно в течение всей жизнедеятельности организма, в том числе и в состоянии покоя. Так, для работы мозга энергия образуется исключительно за счет аэробного механизма. Обладая малой подвижностью, аэробные процессы достигают максимума своего развертывания лишь через 90—180 с работы и то при условии предварительно выполненной подготовительной части занятия или разминки перед соревнованиями. На рис. 111 показана динамика ряда параметров, характеризующих нагрузку в первые минуты интенсивной работы. Несмотря на то, что мощность аэробных процессов уступает анаэробным, их емкость значительно выше. Вследствие этого длительная работа в занятиях и во время соревнований обеспечивается, главным образом, за счет аэробного механизма энергообеспечения, и поэтому его по праву считают основным. |
