Совершенствование основных двигательных качеств велосипедистов |
|
Страница 37 из 77 Эффективны и скоростно-силовые упражнения, выполняемые на силовых тренажерах с ограниченным отягощением и околосоревновательной частотой движений. Такие тренажеры позволяют избирательно воздействовать на отдельные мышечные группы, участвующие в цикле педалирования. Все упражнения рекомендуется выполнять в высоком темпе: если решается задача совершенствования силового компонента скоростной силы — 90 % максимально доступного, при решении задачи совершенствования скоростного компонента — в максимальном. |
