Особенности построения этапа непосредственной подготовки к главным соревнованиям

В заключительные дни тренировки перед стартом следует учитывать закономерности течения восстановительных процессов после воздействия больших тренировочных нагрузок, имеющих разную преимущественную направленность. Поэтому последнюю, направленную на развитие выносливости большую нагрузку, следует планировать не позже чем за 5 дней, а скоростной направленности — за 3 дня до главного старта.

В тех случаях, когда соревновательный период велосипедистов не заканчивается участием в главных соревнованиях, оправдано введение промежуточных средних циклов длительностью 2—3 нед. В этот период доля специфических соревновательных и специально-подготовительных нагрузок уменьшается, а общий ее объем возрастает за счет работы преимущественно аэробной направленности.