Методика совершенствования волевых качеств и специальная психическая подготовка велосипедистов

Целесообразно проводить занятия в различных положениях, начинать же занятия всегда нужно с принятия удобной позы. Чем поза удобнее и естественнее, тем легче отвлечься от импульсов, идущих от различных частей тела и органов. Но не следует забывать о том, что пользоваться формулами самовнушения спортсмену приходится в любых условиях, даже в движении. Следовательно, чем более мобильной будет поза при обучении, тем эффективнее будет применение формул самовнушения на практике.

В основной позе для обучения спортсмен сидит, стопы на ширине плеч, колени согнуты под прямым углом, предплечья опираются на бедра, кисти свободно свисают, голова опущена на грудь, глаза мягко закрыты. Все суставы находятся в среднефизиологическом положении, которое наиболее всего способствует снижению силы эффекторных суставных и мышечных импульсов.