Малые циклы тренировки

Подводящие малые циклы характеризуются исключительной вариативностью и строятся с учетом индивидуальных особенностей организма велосипедиста при подведении его к моменту ответственных стартов. В подводящих малых циклах применяют малые и средние по величине нагрузки, решают вопросы полного восстановления и сверхвосстановления с помощью разнообразных методов, в том числе и психической регуляции. В подводящих малых циклах почти не проводят занятия с большими нагрузками.

Соревновательные малые циклы как бы моделируют режим предстоящей соревновательной деятельности в соответствии с регламентами Международной федерации велосипедного спорта и регламентом официальных соревнований. Здесь должно быть предусмотрено необходимое количество стартов и распределение их по времени, апробирована целесообразность применения тренировочных занятий в дни, свободные от выступлений, с тем, чтобы полностью использовать возможности спортсмена в официальных соревнованиях. Так, для велосипедистов, соревнующихся в индивидуальных и в командных гонках преследования, необходимо отработать систему тренировки между этими соревнованиями, чтобы участники индивидуальных гонок к моменту старта в командной гонке находились приблизительно в одинаковом функциональном состоянии. Следует помнить и о необходимости организации занятий для спортсменов, выбывших из соревнований, с тем, чтобы они смогли эффективно участвовать в других номерах программы соревнований.