Малые циклы тренировки |
|
Страница 17 из 22 Время основного занятия не следует часто менять (переносить с утренних часов на вечерние), так как перестройка биологического ритма сопровождается временным снижением работоспособности. Установлено, что за месяц до ответственных соревнований, проводимых в часы, не совпадающие с привычными занятиями, необходимо время основных тренировочных занятий привести в соответствие с временем проведения гонок. Для велосипедистов, специализирующихся в трековых гонках, рациональным считается проведение основного занятия на треке во второй половине дня, а дополнительного (на шоссе) — в первой. Такой подход к планированию занятий удобно применять тре-ковикам при наличии крытых велодромов. Велосипедистам-шоссейникам основное занятие следует проводить в первой половине дня, так как большинство шоссейных гонок проводится в это же время, а кроме того, необходимо считаться с возможными климатическими изменениями, ставящими под угрозу возможность вечерней тренировки. |
